Tanda tubuh sudah terlalu banyak Gula

Gula merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi setiap manusia.

Jika berlebihan dalam mengkomsumsi gula maka ada efek negatif bagi tubuh maupun kesehatan.

Misalnya, mudah lemas ketika melakukan aktivitas.

Juga menimbulkan rasa malas karena keseringan mengkomsumsi gula.

Yang paling berbahaya, gejala diabetes juga tidak lepas dari pengaruh gula.

Ada beberapa tanda-tanda atau gejala jika orang sudah mengkomsumsi gula secara berlebihan.

Berikut tandanya.

Tubuh Lemas

Ahli diet asal New York (Laura Burak) mengatakan, terlalu mengkomsumsi gula tanpa di imbangi dengan lemak dan protein mengakibatkan kadar gula darah menurun. Hal ini memicu lonjakan energi, tetapi di barangi dengan penurunan energi. Dampaknya, tubuh menjadi lemas. Terkadang rasa kantuk cepat datang.

Perut Kembung

Bakteri jahat senang memakan gula dan menghasilkan gas. Hal ini dikutip oleh Harpers Bazaar. Produksi gas yang berlebihan bisa membuat perut kembung, dan berakhir dengan rasa sakit perut yang tidak nyaman.

Kenaikan Berat Badan

Profesor Sharon Bergquist mengatakan, kelebihan glukosa di ubah menjadi glikogen lalu disimpan di otot dan rongga hati. Saat penyimpanan glikogen melebihi batas maksimal, maka glukosa yang masih tersisa akan menjadi lemak. Seiring waktu, lemak bertumpuk di bagian obyek vital seperti jantung, hati, dan pankreas. Pada akhirnya, kenaikan berat badan pun melonjak.

Tumbuh Jerawat

Medical News dalam acaranya beberapa tahun lalu mengatakan bahwa, studi mahasiswa China mengemukakan mereka sering mengkomsumsi minuman pemanis sebanyak 7x dalam seminggu beresiko menimbulkan jerawat di wajah.

Susah Tidur

Jika anda berlebihan mengkomsumsi gula di malam hari, maka di pastikan anda menjadi susah tidur. Mengkomsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula terkadang meningkatkan energi dengan cepat.

Adiksi pada Makanan Manis

Adiksi atau perasaan nyaman (suka) terhadap gula bisa mengakibatkan anda tergiur atau menginginkan makanan yang mengandung gula secara terus menerus.

Penuaan Dini

Mengkomsumsi gula secara berlebihan dapat mengakibatkan rusaknya protein, kolagen, dan elastin kulit. Sehingga memunculkan kerutan di bagian wajah.

Lalu bagaimanakah takaran dalam komsumsi gula secara sehat dan teratur?

Kementerian Kesehatan Indonesia telah mengeluarkan pendapat bahwa, konsumsi gula yang sehat dan baik ialah 50 gram.

Melalui angka tersebut dianggap aman untuk gula harian.

Namun tetap harus mempertimbangkan banyaknya aktifitas fisik yang dilakukan setiap hari.

Tanda tubuh sudah terlalu banyak Gula